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自分のココロとカラダは自分で整える!テレワークでのセルフケア術

テレワーク、リモートワークでのセルフケア術を身につける

 

テレワークにより、コミュニケーション不足や運動不足などでカラダとココロに悪影響を及ぼします。
心身共に健康で仕事ができるよう、カラダを整えるための食事・睡眠・運動の大切さ、
ココロを整えるためのコミュニケーション術を学びます。

 

 研修の効果
 
●テレワークとオフィスの違いを理解する
●変な習慣がつくと健康は損なわれることを理解する
●運動、睡眠、食事の習慣を見直す
●ココロを整えるコミュニケーションの重要性を理解する

 
 

 カリキュラム例
  
●テレワークと健康のきっても切れない話
 ・働き方の習慣が変わると生活のルーティンも変わる
 ・テレワークは「楽」が多い分、カラダとココロにとっては危険も多い
●カラダを整えるための健康習慣
 ・食事・・・朝も夜も大事だが、テレワークでのポイントは特に昼食!
 ・睡眠・・・仕事習慣があなたの睡眠に悪影響を与えているかも!?
 ・運動・・・座りっぱなしがカラダに与える悪影響・日光を浴びないと人間もしなびてしまう
●ココロを整えるためのコミュニケーション術
 ・雑談・・・女性20,000語、男性7000語。1日に話さないとメンタル不全の原因に!?
 ・相談・・・一人で悩んでいる時間は本当にもったいない テレワークでもメンバーに相談しやすい環境作りのコツ
 ・画面越しでのコミュニケーション術・・・オンライン会議では感情共有を積極的に行っていこう
 ・絵文字・・・絵文字が最強のコミュニケーションツールと言われているワケ
●自分のテレワークの問題点を解決しよう
 ・習慣は?コミュニケーション機会は?時間の使い方は?
 ・明日から、何を、どう変える?

 


 

■1クラスの受講人数:25名(推奨)~500名
■研修日数:90分~4時間
■受講対象:新入社員~役員層まで(オンライン会議、オンライン商談を実施する全社員)

 

講師プロフィール

初谷 純 (はつがい じゅん)

一般社団法人 オンラインコミュニケーション協会 代表理事

<経歴>
大学卒業後、株式会社成城石井に入社。輸入ワイン、洋酒の仕入れおよび営業部門を担当。
JSA認定ワインソムリエ資格を取得し高い実績をあげ、当時最年少で管理職へ抜擢される。
その後、ビジネスパーソンのスキルアップ支援ビジネスを展開する、株式会社かんき出版に参画。コンサルタントとして、クライアント企業の組織開発や風土改革、社員教育等の支援に携わる。
一方で、一般社団法人オンラインコミュニケーション協会を設立。
ZoomやTeams等に代表されるオンライン会議ツールや、Slack等のチャットツールを活用したオンラインコミュニケーションに関する調査、研究を行う。また、昨今はアバターやメタバースを活用した会議や組織コミュニケーションの新たな可能性を探っている。働き方改革やリモートワーク推進を図る組織向けに、オンライン会議術やチャットコミュニケーション術等の研修やコンサルティングを提供している。豊富な調査データに裏打ちされた“画面越しのコミュニケーションメソッド”は、生産性向上や、組織内外のコミュニケーション活性化に有効であると高く評価されている。
これまでサポートしてきた法人企業、公共団体向けの、オンラインツール活用の支援実績は300社、画面越しで出会ったビジネスパーソンの数は1万人を超える。協会のミッションは『画面越しのコミュニケーションをよりスマートに、より豊かに』

<著書>
『直接会わなくても最高の成果が出る オンラインコミュニケーションの教科書』(かんき出版)

<メディア掲載>
東洋経済オンライン、@DIME、現代ビジネス、プレジデントOnline、FNNプライムオンライン、Yahoo!ニュース、その他多数(敬称略)

<調査実績>
・オンラインコミュニケーションにおけるストレスに関する実態調査
・取引先とのオンラインコミュニケーションに関する実態調査
・テレワークに関する実態調査
・オンラインコミュニケーションにおけるビデオONとビデオOFFの影響検証 など

<導入実績>
・大手SIer N社:リモートコミュニケーション術講座
・大手医薬メーカー J社:Teams、Office365活用講座
・エネルギー H社:テレワーク術講座
・大手建設 N社:オンライン会議術講座 など多数

https://onlinecommunication.jp/

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